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勇敢的心 -老毕的私人传媒

矢败了,更要昂首挺胸!成功了,更要永往直前!

 
 
 

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关于我

忠孝仁义是大丈夫所为我愿一辈子遵守这样的守则,富贵不淫贫贱不移威武不屈,任何伤害击倒不了我,我站起来的每一天都是胜利在召唤,我重视情感,因为那是生存的目的,我永远会珍惜。感恩感谢生命中所拥有的一切美好事和物,它们点亮了我生命的旅程,让我历经黑暗后能拥抱每一个灿烂的黎明在不屈中还能保持着一颗勇敢的心。

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几个小动作助你精神一整天  

2014-05-10 17:33:33|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨,许多人不愿离开暖暖的被窝,有的人起床后两眼仍旧睁不开,迷迷糊糊坐车上班,到了办公室依旧打不起精神。据最新出版的美国《读者文摘》报道,一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩,瞬间给身体充电。几个小动作助你精神一整天 - 勇敢的心 - 勇敢的心 -康的私人传媒

 

  用力握拳。如果睁开双眼后,却怎么也起不来,可以试着活动手脚,一步步唤醒身体。将双手紧握,维持2—3秒,然后再松开,用力撑开五指,再维持2—3秒,重复进行,直至起床。

  起床后抖被子。醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身,用力抖抖被子,这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏,提高你的心率,活跃你的身体。

  早餐吃脆的东西。健康的早餐可以提供充沛的能量,让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉,帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西,如一个苹果,可以让你迅速精神起来。

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